Superentrenamiento [eBook]

MEL C. SIFF YURI VERKHOSHANSKY

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El propósito de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicarlo a los descubrimientos de acondicionamiento físico que surgen de este esfuerzo de investigación, con un énfasis particular en el desarrollo de una condición física especial y la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel. El trabajo analiza los diferentes tipos de fuerza, su papel en el movimiento humano y cómo se pueden desarrollar de manera eficiente. Ilustrando cómo la investigación científica puede ser aplicada a la formación o rehabilitación, expone los diferentes medios y métodos de entrenamiento de fuerza. También identifica los tipos específicos de acondicionamiento de fuerza que se necesitan en un atleta en particular, las formas en que la fuerza se produce a lo largo de un movimiento deportivo en particular y las secuencias más apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un período prolongado de formación. El libro también introduce al lector a la exquisita complejidad de la fuerza a través de una comprensión de la biomecánica, la anatomía funcional y la fisiología del sistema de movimiento humano.

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